最主要的以下的西柚减肥法, 不但非常有效而且还饱肚, 不用捱饿又可KEEP FIT, 诚意推介大家试试看..
餐单分早餐、午餐、晚餐、消夜（没错！是包括消夜的！）使用人士可以大快朵颐，不用捱饿，心理上得到满足感，最重要是自己一天比一天瘦下来。
早餐：半个西柚或250毫升无糖西柚汁、两个蛋和两片烟肉（任何煮法，煎炸皆可）
午餐：半个西柚或250毫升无糖西柚汁、沙律（可加任何沙律酱）或蔬菜、肉（任何分量和煮法）
晚餐：半个西柚或250毫升无糖西柚汁、沙律（可加任何沙律酱）或红色／绿色的蔬菜（可加牛油或调味料烹调）、肉／鱼（任何分量和煮法）、咖啡或茶一杯
睡前：250毫升无糖番茄汁或脱脂奶一杯
谈及「西柚减肥法」，其原理是停止给身体供应醣分。身体像储蓄钱罂，能无限地储备醣分，醣分又会转化成脂肪，人自会胖起来了。若醣分处于低水平，身体缺乏可燃烧的醣分，则会开始燃烧后备储蓄，即直接燃烧脂肪，这就解释了为何此方能有效减磅减脂。
无疑，「西柚减肥法」是一种偏食法，透过控制醣分急速减去脂肪。记，身体是不可能长期偏食，所以「西柚减肥法」只能当作极速瘦身法，其后应改用「均衡饮食法」去逐步减磅。
数十年来，医学界对「西柚减肥法」有讚有弹，是否适用亦因人而异。所以，纵使此法对我合用，我介绍时仍会中肯指出它的利弊（pros & cons）。衡量应否食用的大原则是，若你对于偏食，尤其是对于要吃下过多肉食觉得反感、反胃（譬如曾因吃得多肉而感到身体不适），便不应尝试此方法，应改用均衡饮食法和运动来减低卡路里吸收。但若果已试过很多减肥方法皆无效，又自命是「食唔食饭」的「食肉兽」，则不妨试行一个「小循环」，期间多喝水，遇上不适应，不应「死顶」，要立即停止！
何谓「小循环」？「西柚减肥法」是以十四天为一个小循环，首十二天跟随餐单减肥，第十三、十四天则为「解放日」，这两天可恢复日常膳食，即吃下醣分也可。
告诉大家，「西柚减肥法」有个别称，叫做「荷里活减肥法」！影星要拍戏、出席公众活动之前，见到自己发福，便会即时採用这餐单来救亡！但请留意，这餐单在头五天未会见效，直到第五天早上，一上磅，你会突然发觉自己轻磅了一点（我的经验是于第五天，一觉醒来发现自己轻了三磅）！
不过，如果你发觉自己没有瘦，则有两个可能：（一）你向来太爱吃淀粉质——储于身体内的醣分仍未燃烧尽，亦即未曾开始燃烧脂肪，磅数自然未能减轻，需要多待一两天时间，方可见到效果；（二）首五天吃错了食物——检视一下自己是否不小心吃了含有淀粉质和醣分的食物，包括我必须长气地再三提醒，要选购无糖、无添加的纯正西柚汁。若怀疑果汁的食物标籤不可信，则可光顾果汁档，饮用鲜榨西柚汁。另外，为何我请大家不要误信某些网上讨论区，关于甚麽可吃、不可吃的对话，这是因为很多人缺乏食品的普及知识，譬如一谈到午餐和晚餐中的「沙律」，便联想到薯仔、栗米、苹果等，其实它们都含高淀粉和高醣分，绝对不能吃啊！「沙律」的意思，其实指绿色的蔬菜，含高叶绿素和高纤维，如凯撒沙律的蔬菜併配是甚为适合的。中式食法更简单，炒菜心、芥兰、生菜都是好选择。
肉类和鱼类方面，煎炒煮炸皆可，但切忌「打芡汁」，亦不应吃「吉列」脆皮的。大概很多人都知道，「捞汁食饭」是会致肥的！「吉列」则是浸了糖、栗粉水的炸物，有很高的淀粉和醣分呢！
除了喝水，「西柚减肥法」其实包括以下细则：（1）全日平均分布饮八杯水（共六十四安士）；（2）每餐要吃饱；（3）餐内所写只是最少分量，可因应胃口而增加食物，但肉类和蔬菜的分量要平均；（4）跟足餐单，尤其是烟肉及蔬菜沙律，它们可以引起消脂作用；（5）西柚分量亦要跟足，它有催化消脂作用；（6）如习惯喝咖啡，每天一杯为限；（7）不能吃零食，早午晚餐之间不可吃东西；（8）可使用牛油；（9）拒绝甜品、麵包。
「西柚减肥法」餐单，与上述女生使用过的方法不同。西柚是每餐必备，却非主食；以西柚作主食，是会伤胃的。「西柚减肥法」的原理是低醣，再配合西柚、烟肉、蔬菜引发催化作用，加快燃烧脂肪的过程。
当然除了食这个餐单外，适量的运动都非常重要的，例如：瑜伽，跑步３０分中，踏单车４０分中。。等等
如果你像我一样是个待在家里就不愿外出的人，我便诚意推荐你在家做＂郑多燕＂，她舞步真的特厉害，２０分中包一定出汗。。
另外，每天睡前做做至小十分中的伸展运动，包括：拉根，交剪脚，抬腿等等，这个每天持续做一定看到效果！！
(完)
希望大家夏天瘦身成功~不用吃药, 不用代餐, 不花金钱~~加油！！！！——Vivi choi
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