补足气血从健脾开始
许多人都有这样的经历，亲人病了，身体虚了，想给他补补气血。您费心给他买了补养食物，但他却吃不下去，或者吃后就腹胀、打嗝儿，甚至还会拉肚子。这实
际上是脾胃亏虚的征兆。脾胃亏虚，再好的东西，也就不能消化吸收。因此，要想补气血，首先要想办法把病人的脾胃调养好。但脾胃也往往最容易损伤，需要根据
具体情况，采取不同的调理方法。
温中健脾
有的人胃中有寒气，总感到胃部凉凉的，像灌有冷水一样，总想用暖水袋焐一焐才舒服；有的人脾经有寒气，腹部冰凉怕冷，吃一点冷东西就拉肚子。这两种情况，都属于脾胃虚寒，需要用温中健脾的方法来进行调理：可以选择一些暖性的食物、中药，制成药膳来吃。比如，用高良姜5克，香附10克，肉桂5克，开水浸泡30分钟，当茶饮用。另外，这类朋友要特别注意保暖，天冷时，最好用兜肚把肚脐护住，以免受寒。
益气健脾
有的朋友感到胃不舒服，同时气短乏力，提不上气，气色不佳，吃东西又不容易消化，大便不成形，有的还伴有脱肛，胃下垂。这往往是脾气亏虚的表现，需要用益气健脾的方法来调补。黄芪10克，党参15克，与小鸡一起炖成参芪鸡汤，味道清香，益气健脾的功效也很突出。大便不成形的，还可以用山药粉做粥，经常食用。
燥湿健脾
脾的主要功能是主管运化的，负责把吃进去的粮食、水果、饮料、蔬菜等，转化成人体能够吸收利用的精微物质。同时，还把吸收的水谷精微运输到肺和肾。脾的运化功能失常时，首先是不能消化，吃什么拉什么；其次是不能运输，水湿之气停积在局部，甚至形成痰湿。痰湿增加了脾的运输负担，导致脾气更加亏虚。因此，临床上痰湿困脾的患者朋友也很多见。这类人经常感到口中淡淡的，或者很不清爽，没有味道，没有食欲，不想吃饭，特别怕见油腻，舌苔总是厚厚白白的。这类患者朋友，需要用燥湿健脾的方法进行调理：可以买一些香砂六君丸来吃，也可以用陈皮5克，焦苍术10克，砂仁3克，开水加盖浸泡30分钟，当茶饮用。
健脾养胃
脾胃不好的朋友，不想吃饭，总感到嘴巴干干的，时不时要喝点水润一润，似乎唾液分泌不足，胃里有时热热的，有烧灼感。这类人舌头红，舌苔很薄，甚至没有舌苔。这是脾胃阴虚的表现，需要用健脾养胃的方法调治。可以吃沙参玉竹煲老鸭，即用北沙参15克、玉竹10克，与老鸭1只、调料适量一起炖煮，吃鸭喝汤。平时则需要注意不能吃辛辣、上火的食物，比如辣椒、花椒、胡椒、酒、羊肉、狗肉等。
(沙参玉竹老鸭汤)
健脾开胃
脾胃亏虚的朋友，主要表现为没有食欲，吃什么都没有胃口，胃部有痞塞感。这时最需要开胃消食，增加食欲。中医增加食欲的中药很多，如大山楂丸，不仅能消食开胃，对于高血脂和动脉硬化也有防治效果。对于小儿，也可以用鸡内金10克左右，研成粉末，分两次冲服，有明显的健脾效果。
疏肝健脾
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