如何保护常处在空调房里的眼睛

 

许多人有干眼症,这与长期处于空调环境有关。

空调有抽湿作用，室内湿度降低，同时也使眼睛局部的水分减少，加上长时间专注地对着电脑工作，眼睛眨动减少，就容易造成眼睛缺氧，泪腺分泌减少，冲洗眼内异物的能力随之减弱，从而易导致干眼症的发生。

保护长期处于空调环境的眼睛，我们该怎么办呢？？？

一、不可擅自“补水”！！！
患者在出现眼干症状时，会自作主张擅自给眼睛“补水”——去药店购买一瓶眼药水。

其实这样做是有害无益的，一般在药店买的眼药水大都是抗生素眼药水，长期使用反而会刺激眼睛，破坏角膜表面泪液层的稳定性。不但不能缓解症状，而且会加重眼睛不适感，造成眼睛器质性损害。

另外，大多数眼药是以杀菌为目的的，但是干眼症并非细菌感染所致，所以，抗生素眼药水并不能真正作用于干眼症。

如果长期使用，眼睛容易对眼药产生抗药性，当真正需要这些眼药水时却达不到应有的效果。

二、可用中药熏蒸及食疗改善症状

中药熏蒸治疗干眼，是利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，具有物理湿热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用，中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉，达到治疗干眼的目的。

用霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼，治疗目干昏暗较好，一般每日多次，2～3天见效，亦可以用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目之功。
另外，还可以采用中药泡茶治疗（取沙参、麦冬、菊花生地、草决明等量，将上药混合，每次取出10克泡茶饮用）。此方能有效地预防干眼症的发生及减轻干眼症的症状。
也可选用晴明、太阳、攒竹、风池、光明等穴位进行局部按摩治疗，有条件者也可进行针刺治疗。
眼健堂的小朋友每天进行的视力恢复治疗，不仅提升了视力，还有效地防治了干眼症哦！！！

另附护眼四字口诀,让我们一起保护我的眼睛吧！！！

1.“眨”：多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。
2.“捂”：常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。
3.“按”：见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。
4.“吃”： 多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。