七个原因让你体内积存湿气

1.睡眠不足


睡眠不足的人通常活力不足。

肌体没有得到很好的休息，

身体会比较低迷。

故此要保证睡眠时间，

天天增加点体力消耗会

让你的睡眠质量更高。



2.运动少


出门坐车，上班坐在电脑前，

没有体力消耗的身体代谢自然变慢，

身体的运化能力随之降低，活

力不足导致阳虚。


运动生阳，尤其是能够让

身体出汗的运动要把皮肤

这扇"窗户"打开，借助运动

产生的热量将湿气“蒸腾”出往。



3.办公室空调温度过低


由于夏季甜桦毛孔都是张开的，

严冷制造的一些冷湿会聚集

在我们的身体里。把办公室

空调的温度调节到25度以上，

预备护腰和披肩，

避免冷风侵袭身体。



4.肥甘油腻吃太多了


加之胃肠动力不足，

就会阻塞经络成为能量垃圾。

所以三餐从简甚至短期断食，

多吃粗纤维，削减身体的运化负担。



5.便秘


最自然的排湿途径就是大小便，

排出途径不畅会导致湿重。


要注意吃排湿食用品，

如薏米、红小豆、海带、

紫菜等，绿豆汤也不错。



6.水喝得太多


可能表现为眼袋眼纹或腿肿，

口渴还可能是心火。大量喝水

增加肾脏负担，加重水肿。


在喝水的时候要小口小杯，

可以用蔬菜水果等补水。




7.迷恋冰激凌


冷食很可能是痘痘的来源，

湿气过重是痘痘的原因之一，

这时吃冷凉食用品只能使

脸上的“灾情”更严重。