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2014年8月23日星期六

香港的药好,推荐这些连包装都多年不变的日常用药品牌!

1、五蜈蚣标止咳丸

这个出自泰国的止咳药,效果还不错,可以备点在家里。功能主治:生津,止咳,去痰。



2、必理通伤风感冒丸
很多感冒患者推荐的药,吃了也不会想睡觉,疗效也很不错的。功能主治:舒缓伤风感冒引起的各种症状,发烧,身体痛楚,痰多咳嗽,不会使人昏昏欲睡。含更多维他命C。


3、胃仙-U
一款疗效很好的胃药,是胃病患者的好帮手哦。功能主治:胃酸过多、胃灼热、胃部不舒适、胃部饱食感、胃胀、胸闷、打嗝(嗳气)、恶心(想呕吐、反胃、醉酒后恶心感等)、饮酒过多、胃痛、促进消化、消化不良、食欲缺乏、食物过量。



4、京都念慈庵蜜炼川贝枇杷膏
止咳润肺良药,疗效不错哦。功能主治:润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火。适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。



5、珮夫人化痰素
黑加仑子味道,喂药时小朋友不会抗拒。疗效也不错。功能主治:适合抵抗力较弱容易患上伤风感冒的小朋友服用,服用后可帮助小朋友将痰液吐出,畅通气管并增强抵抗力。成年人每日服用,可提升免疫力及增强肺功能。



6、速愈素
可提升癌症病人抵抗力,有助病人完成治癌疗程,缓和化疗及电疗期间的副作用。功效主治:德国进口IMPACT速愈素是一种癌症治疗专用营养品。为现时全球唯一同时含有Arginine (精氨酸)、Nucleotides (核酸)及Omega3 Fish Oil (奥米加鱼油)的专利配方。医学临床研究证明可提升癌症病人抵抗力,有助病人按时完成治癌疗程,及缓和化疗及电疗期间的副作用。完成所有癌症治疗后,病人亦需继续使用速愈素来保持良好的抵抗力,以减低复发机会。




7、虎标镇痛药布
虎标镇痛药布-RD为一消炎镇痛剂。本品敷于炎肿患处后,其成份能持久渗入皮肤,促进血液循环。它的急速温和渗透作用能迅速解除病痛,舒缓作用达数小时之久。可有效持久地减轻肌肉疼痛、背部疼痛、肩肌僵直和肌肉疲劳。



8、太和洞久咳丸
对于日夜咳,顽痰不化,呼吸困难,久咳不愈,咳至饮食不能,夜睡不安及一般寒热风痰、咳嗽犹为特效。推荐入口含化,效果最佳。功能主治:痰多咳、伤风咳、百日咳、小儿百日咳、寅卯时咳、阴虚内伤咳、缠绵不愈咳、喉痕声嘶、鼻流清涕、顽痰不化呼吸艰难、老人气喘咳、中年破金咳、妇女妊娠咳。



9、幸福伤风素
效果挺好,吃了也不会打瞌睡。功能主治:能消除因伤风感冒引起之喷嚏、流鼻水、鼻塞、头痛、发烧、肌肉酸痛。临时制止因花粉症、鼻敏感症引起之常打喷嚏、鼻流鼻水、泪眼等症。



10、保心安油
能减轻风寒引起之轻微肚痛蚊叮虫咬引起之痕痒,使用方便。功能主治:舒缓因轻微碰撞或扭伤引起之肌肉或关节疼痛,轻微头痛,关节风湿痛;舟车劳顿引起之头晕;咳嗽引起之胸部不适;风寒引起之轻微肚痛;蚊叮虫咬引起之痕痒。如果孩童使用,可由成人将保心安油搽于掌心 ,磨擦至热,然后把掌心按在其肚子上,十数秒便可见效。 因风、寒、湿等引起的肢体疼痛或四肢麻木,将保心安油/膏适量涂在患处,轻轻按摩数分钟,一天数次,可达到驱风除湿,通痹止痛之功效,症状得以缓解或消失。



11、马百良珠珀猴枣散
猴枣散对于治疗宝宝风热感冒有很好的疗效,也是有宝宝的家庭必备的良药之一。功能主治:此散,药性平和,能清热除痰,止咳定喘,诚居家旅行均宜常备之儿科良药。功能:清热化痰,止咳平喘,驱风镇惊。主治:小儿痰热惊风,气促喉鸣,咳嗽痰盛,惊悸不眠,湿热蒸痰,肝热抽搐。



12、虎标颈肩舒
携带方便, 让你随时随地享受舒压按摩,随时恢复活力!功能主治:独家配方,能快速发挥作用,不会因为颈肩酸痛而影响生活;不油腻,不沾手,感觉舒服;散发清爽香味,不会充满药味而让周边的人感到不自在。独家配方,能快速发挥作用,让您专心工作,不会因为颈肩酸痛而影响效率。使用时,只需将适量的药膏轻轻地涂抹在僵硬或酸痛肌肤的部位并轻轻按摩,一日内涂抹2 - 4次即可。



13、日本人字牌救心丸
人字牌「救心」选用地道名贵药材,可补心通阳、化瘀怯邪。以先进科学方法提取,药理研究证实能强心、改善心功能、扩张冠状动脉、增加心肌供血,经临床验证无副作用安全性高,配方合理、制剂精巧、携带方便,最适合家居及旅游时随身携带之必备良药。



14、撒隆适温热膏贴
它伸缩自如,完全紧贴身体的任何部分。功能主治:舒缓跌打、扭伤、肌肉疼痛、腰疼、肩肌僵直。



15、德国秀碧除疤膏
适用于所有新旧、凹陷及凸出、硬化及肥厚的疤痕,如意外创伤、烧伤、灼伤、外科手术、妇科手术后所产生的疤痕。更适用于『暗疮印』及其它皮肤问题引起的疤痕。对硬化、肥厚及痛楚的疮疤均有软化及使平滑的作用。容易渗入皮层,使受伤和脱水的细胞恢复功能,恢复平滑天然弹性,娇肤再展。[秀碧]除疤膏,重现无暇肌肤,令您信心十足!凸起疤痕:秀碧除疤膏令疤痕软化及逐渐减退,恢复平滑及天然弹性。凹陷疤痕:秀碧除疤膏促进血液循环及细胞生长,令皮肤恢复平滑。



16、和兴白花油
具清凉效果及止痛功能,可治疗头痛、风湿痛及神经痛。亦用以减轻支气管炎、鼻窦炎及类似之不适,效果不错呢。功能主治:解除因伤风或感冒引起之鼻塞,减轻头痛,暂时舒缓肌肉疼痛,舟车晕浪,具有消炎杀菌作用,对蚊虫咬伤具止痒作用,令精神舒畅。



17、娥罗纳英H软膏
性温和,绝无刺激性,不损伤儿皮肤,小儿一般皮肤病,为湿疹、热痱、因尿布引起之皮肤糜烂等均有特效。如被蚊子、虼蚤、臭虫、白蛉等虫刺咬时擦娥罗纳英H软膏,可消除痛苦及止痕痒。受烫火伤时,擦娥罗纳英H软膏,能迅速消除疼痛、愈后不留疤痕。刀伤、擦伤等皮肤外伤时,擦用娥罗纳英H软膏能杀菌消毒、防止发炎,无需再用其他消毒剂(如碘酒或红药水等)。因刮脸剃须后而引起之疙瘩,用娥罗纳英H软膏能迅速奏效。本剂气味芬芳、剃须后擦用,倍觉畅快,并可预防皮肤病传染。化妆前用作粉底、可保护及滋润肌肤,早晚洗面后擦用,更可清除面孢,暗疮、粉刺。



18、钓鱼牌李万山肚痛健胃整肠丸
功能主治:止泻、止痛、止呕化滞,用于水土不服,消化不良导致肠胃不适腹泻,腹痛腹胀,恶心呕吐等肠胃诸症



19、衍生七星茶
遵循正统中药药方,特别适合婴幼儿饮用,疗效已获权威肯定,并已编入中医药典籍中﹔采用香港GMP药厂进行生产,产质量素更有保证。选取上等薏苡仁、淡竹叶、山楂、甘草等多种中草药材,配以现代制药科技炼制而成。针对BB夜睡不宁,易醒易哭的问题,有助宁神定惊、消滞安眠、健脾开胃。有定惊,止夜啼及易入睡之效。增强食欲、有效促进消化;镇惊安神、改善睡眠质素;纾缓情绪、解决夜寐不宁;健康发育、促进新陈代谢;清热解毒、改善大便不顺。



20、蚬壳胃散
专治胃痛,肝痛,背痛,虫痛,积痛,饥痛,饱痛,以及气 顶,反胃,肚胀,饱滞。




21、黄道益活络油
功能主治:对风痛骨痛、跌打扭伤、无名肿痛、手足抽筋、用力过度、腰椎劳损、血脉不通、老年风痛、腰酸背痛等均有疗效 。涂2-3滴于患处,拇指按压15-20分钟,力度由轻至重,以不过度痛楚为宜,每天3-5次。可缓解疼痛。



22、衍生开奶茶
功能主治:小儿经常饮用奶粉,容易引致消化不良及热气。开奶茶有助清热开胃,帮助消化,温和调理宝宝肠胃、清热解毒、疏风消滞,通利二便。



23、斧标驱风油
功能主治:祛风止痛,芳香通窍。用于伤风喷嚏,鼻塞头痛,舟车晕浪,跌打扭伤,肌肉酸痛,蚊虫叮咬。家庭必备用药,是防止蚊虫叮咬、缓解头痛头晕的非处方药。



24、双飞人药水
功能主治:具有伤风感冒、肚痛疴呕、蚊咬止痒、消化不良、烫火灼伤、牙痛头痛、消暑提神、驱风救急、舟车晕浪、消毒止炎的功效。可内服,成人每次七八滴小儿二三滴,用温暖茶水冲服或滴在方糖上放入口内更佳。



25、无比滴
功能主治:可迅速止痒,用于昆虫咬后局部瘙痒和疼痛、亦可用于缓解运动后的局部肌肉疲劳。消除疼痛,是带来清凉舒畅感觉的优质白色软膏。



26、余仁生保婴丹
中成药,相对西药来说,副作用会小很多,香港有小朋友的家庭必备药品。功效:疏风清热,化痰定惊,小儿感冒,风寒袭表,食滞化热所致发热恶寒,喷嚏流涕,咳嗽有痰,肠胃不适及夜啼易惊等,睡眠不宁、不思饮食、气咳痰多、胃气过多、痾呕吐乳及夜啼惊跳。



27、吴德物次肠痛水
对宝宝胃肠不适有明显疗效,味道香甜,喂药不会太困难。功能主治:英国吴德物次肠痛水,行销世界百余年,药性温和,安全可靠,功能驱除肚风及缓和胃部不适,并能防治婴孩多种病症如:绞肠痛、作酸肠胃胀、胃肠积气。对于婴孩出牙时引致之种种不适更可立时止痛安神、减轻病状,不致发生危险。



28、虎标万金油
功能主治:含肉桂味,能带来温感反应,只需用虎标万金油于患处轻揉,其天然成分能有效地迅速发挥作用,减少痛楚、红肿,有效舒缓肌肉及筋肉疼痛,同时亦能消除蚊叮虫咬引起之红肿和痕痒。



29、虎标万金油软膏
功能主治:质感软和,含熏衣草清香,有助舒缓紧张,舒解头痛,能实时减轻头痛、鼻塞、肌肉疼痛及拉伤,对日常轻微不适,功效尤大。



30、调经姑嫂丸
功能主治:本品采用祖传秘方,配合精选燕窝及冬蟲夏草等名贵天然中药材秘制而成,不寒不燥。药性平和;能补气养血,调经理带,除烦安神和滋肾养阴。适应于月经不调、经来腹痛、经闭经少、血虚血塞、赤血带下、久不受孕、小腹冷痛、气血衰弱、经前晕呕、心胸烦闷、舌淡苔白、面白肢冷、脉细无力、腰膝酸痛、肢轻无力、头晕目眩、大便闭结、食欲不振、体质虚弱、失眼耳鸣。可以调经养血、行气止痛、闭郁舒气、补血理气、通血止带、祛瘀生新、血气两补、脾肾兼顾、补而不滞、补肾暖宫、虚寒自蔽。可平衡分泌,收带敛湿。长期服用可调理体质,补血养颜,消除疲劳,增强抵抗力。



31、小林退热贴
降温效果挺好,也可以用于局部止痛降温,比如牙痛。功能主治:适用于发热患者物理降温。



32、喇叭牌正露丸
很多家庭的居家常备药,也是外出旅行的常备药。功能主治:化滞止泻,用于饮食不节或水土不服引致的成人及小儿腹泻,属于湿热、食滞症者。食欲不振,恶心呕吐,腹胀腹泻,消化不良。



33、天喜堂天喜丸
功能主治:主治妇女月经失调及因月经失调而引至的各种妇科疾病,适用于月经不正常、白带、经痛、便秘、贫血、失眠多梦、产后调补不足及婚后久未成孕等症。药性平和,不寒不燥,四季皆宜。无论是己婚妇人或是未婚少女,均可进服。此外、天喜丸亦可作为一种日常保健食品。常服有补血养颜、健康身心及速进孕育的功效。服时不用咬破,服后不必忌口。服用初期可能有轻微腹泻的现象,这是由于身体正在去瘀生新,腹泻现象会于数天后自动消失。



34、Bio-oil百洛护肤油
功能主治:不含防腐剂,易吸收不油腻不阻塞毛孔。适用于各种皮肤类型和人群,面部和身体均适用,特别适合痘印痘痕、肤色不均、干燥老化、妊娠纹及疤痕肌肤的改善和保 养。 牢牢锁住水分和营养,为受损肌肤的修护提供理想环境和条件。 使主要成分维他命A,E和天然植物精华组合(熏衣草、金盏花、迷迭香和洋甘菊等)完全 溶合,输送营养物质直达皮肤深层,达到最佳护肤效果,促进皮肤健康,有效解决淡化岁月印记改善各种皮肤问题。



35、珮氏驱蚊爽自动卷曲防蚊手带
自动卷曲防蚊手带,以天然野红茄提取物IBI-246制成,驱蚊成效长达24小时。防蚊手带设计轻巧,不但防水,而且不用钮扣,一「啪」即卷。
价格:约22港币



36、日本龙角散
因咳嗽、痰、喉咙发炎而发生的声音障碍:气促、喉炎,镇压因煤烟灰尘或吸烟过度而发生的咳嗽、促进痰的排出。

2014年8月10日星期日

简单一个小妙招睡得快又香

 想睡睡不着是件很痛苦的事儿,不但影响第二天的工作学习,长期如此还容易导致生物钟紊乱,使脏器功能失常,并引起一系列疾病。如果你经常被失眠困扰,可以按按百会穴,能帮你睡个好觉。

   通过长期的中医临床研究证明,按摩百会穴可改善失眠,提高睡眠质量。中医学认为,失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。头为诸阳之会,凡五脏精华之 血、六腑清阳之气,皆汇于头部。而百会穴就位于头顶,深系脑髓,可受天地之气,隶属督脉,通督全身之气血。同时,百会穴性属阳,又阳中寓阴,所以又能通达 阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。所以,经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用,对治疗失眠很有帮助。
  具体的操作方法是,先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上,即头顶正中央。在按摩穴位之前,要全身放松,闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心,顺时针方向按揉百会穴3—5分钟,每晚睡前一次。同时摈弃杂念,心中默数按摩次数,会使您更快入睡。

   另外,艾灸百会穴催眠疗效也很显著。方法是每晚睡前用清艾条在百会穴上悬灸10—15分钟,一般在灸后5—15分钟就有睡意了。这种方法在改善睡眠的同 时,还能使很多伴随症状,如头痛、头晕、心慌、健忘等得到有效改善。以上两种方法长期坚持,可改善头部血液循环,有效促进睡眠。

2014年7月31日星期四

乳房毒素没排出,必癌变!

如果你的腋窝颜色发黑,摸上去还有大小瘩疙,不要认为是胖的,再胖也胖不到那!那是淋巴堵了,乳房的毒素没有排出必癌变!


全球每2分钟发现一个乳腺癌在乳腺癌患者中,每1分钟有一位女性死于乳腺癌,现在已经提升到了每26秒死于一个乳腺癌。

中国乳腺癌居世界首位,每年死于乳腺癌相当于一次汶川大地震,最小年龄提前到了14岁。

80 %的原因是受海棉文胸,钢圈文胸所迫害,没有注意保养。我们中国什么文化都有就是没有内衣文化,老祖宗传下来的中医保养文化也不能得到较为系统的普及,很多都忽视了传统的保养对女性的重要性。

您可以不相信,不重视我们所说的,当你发现乳头乳晕越来越黑的时候,当你发现乳头内陷的时候,当你发现胸部经常胀痛的时候(中医说痛则不通通则不痛)去到医院医生也说正常。因为医生自己也痛。如果自己不愿意帮助自己,没有任何人能改变你!

女性长期被海绵文胸捂着不能透气,试问:乳头长时间不能呼吸,会有什么情况?乳房不会反抗,但她会给你颜色看看。

乳腺癌:发生在别人身上是故事;发生在自己身上算得上是事故么?那就不是故事了,为了健康,请各位女性朋友关爱健康,保养面部的同时也别忽略了自己的乳房健康。

平时多做下手法按摩、仪器温灸,保养下乳房,方便快捷,在家里,在美容会所都可以做,舒适的同时有效预防疾病。

2014年7月28日星期一

你是什么血型?最容易得什么病!你一定要知道!



血型决定一个人的抗病能力以及营养需要。下面,我们一起去解码血型与健康的关系,通过血型了解自己的健康问题,以便养生保健。

A型血:提高免疫力 注意保暖

健康优势
身体比较灵巧,忍耐能力很强,所以平时不会经常受到疾病困扰,亚健康几率也会降低。

健康劣势
1、血液黏稠度在各种血型中,最容易升高。(健康隐患:脑梗塞)
2、血小板黏附率明显高出正常对照组。(健康隐患:偏头痛)
3、末梢血管调节功能差,对冷刺激比较敏感。(健康隐患:冻疮)
4、消化系统功能不强,胃酸含量低,比较缺少消化酶。(健康隐患:消化系统疾病)

健康策略
提高免疫力:A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱,尤其在秋冬季,提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。
注意保暖:一般来说,在环境气温低于10℃时,末梢小血管才开始收缩,而A型血的人在气温12℃时,末梢小血管就开始收缩。所以,进入冬季应注意保暖。
多吃素食:A型血的人对植物性食物的代谢能力高,而对于动物性食物代谢就比较慢,所以多吃素食,减少肉食的摄入量,才能真正地增强免疫系统功能。


B型血:调理慢性疲劳综合征

健康优势
B型血的人具有强大的消化功能和适应能力,各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收,无论是食用动物性食物,还是植物性食物,新陈代谢的速度都很快,效率也很高。

健康劣势
1、长期处在压力中,健康最容易亮起红灯。(健康隐患:慢性疲劳综合征)
2、对流行性感冒病毒防卫能力最差。(健康隐患:流行性感冒)
3、消化道容易受到细菌感染。(健康隐患:腹泻、痢疾)
4、新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。(健康隐患:肥胖)

健康策略
甘草酸枣饮:中草药对B型血的人尤为重要,其中,以甘草为最佳,增强自身免疫系统的功能,有抗病毒的作用。

不妨尝试一下甘草酸枣饮:甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中,加适量水,用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟,离火后浸泡半天;将酸枣捞出,沥干汁液,晾晒1天。晒至7成干时,将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面,搅匀后即可食用。
打太极拳:B型血的人最适合做中等强度的运动,在运动中既可消除压力的影响,又可以增强人体的各种生理机能。如打太极拳是B型血人不错的选择。
多吃羊肉:B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质,比如,羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的,它可以增强免疫系统功能。不仅如此,适当补充含镁的食物,比如松子、榛子、龙眼,都可以增强免疫系统功能。


O型血:补充营养 多吃瘦肉

健康优势
O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力,能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示,虽然在日常生活中,O型血的人“小病不断”,但是,在各种血型中,其平均寿命明显较长。

健康劣势
1、血液比较稀,不利于血液的凝固。(健康隐患:甲状腺功能不稳定)
2、胰岛素含量较其他血型来讲偏低。(健康隐患:糖尿病)
3、体内的胃酸含量较高。(健康隐患:胃酸)
4、肾上腺素含量高,在高压状态下健康令人堪忧。(健康隐患:亚健康)

健康策略:
多吃瘦肉:O型血的人吸收能力很强,特别是高蛋白食物,比如肉类食物,其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是,肉类食物一定以瘦肉为主,少吃肥肉,以防止发胖。
保持睡眠规律:O型血的人都属于“养精蓄锐”型,所以睡眠规律对于他们来说非常重要,可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡,可以让每一天都有充沛的体力。


AB型血:调整消化功能 控制体重

健康优势
AB型血是地球上最晚出现的血型,但人数在不断增加着,由此可见AB型血的人适应能力很强。而且,它同时含有A型和B型两种抗原,在某种程度上讲,拥有A型血和B型血的双重优点。

健康劣势
1、胃酸的含量比较低,影响对营养物质的消化吸收。(健康隐患:消化不良)
2、外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部。(健康隐患:呼吸系统疾病)
3、胆固醇含量相对较高,血脂也容易升高。(健康隐患:心脏病)
4、对植物性食物代谢较好,对动物性食物代谢较差,容易形成脂肪堆积。(健康隐患:肥胖)

健康策略
控制体重:降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。
远离烟酒:在平日的生活中,烟、酒对于呼吸道的刺激,在AB型血的人中危害最大,所以要严格控制。
不宜吃过敏性食物 :在所有血型中,AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高,所以一切过敏性食物都要谨慎食用,比如鱼、虾、巧克力、羊肉等,以避免过敏性疾病的发生。

2014年7月27日星期日

祛斑的食物 五大祛斑食物排行榜

【导读】祛斑的食物有哪些?夏日美白祛斑的食物有很多,但内调外养无疑才是最佳的选择。而经常吃一些祛斑食物,无疑更是内调的一个重点,其实简单有效的祛斑不妨就从吃祛斑食物开始吧。祛斑的食物有很多,西红柿、胡萝卜、柠檬、绿豆、薏苡仁、黑木耳……祛斑食物有哪些不是最重要的,祛斑食物怎么做、怎么吃才是最关键的。

TOP1、猕猴桃


抗斑指数:★★★★

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。




TOP2、西红柿


抗斑指数:★★★☆

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛


推荐:

1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。

2、准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。





TOP3柠檬

抗斑指数:★★★☆


柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。







TOP4各类新鲜蔬菜


抗斑指数:★★★★

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

提醒:

另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。


含维生素E丰富的食物






TOP5黄豆


抗斑指数:★★★★

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

晒太阳,有学问

现代的爱美人士的确怕晒太阳、怕黑、怕皱纹、怕黑斑、怕皮肤癌等等,所以丽人都会做好防范措施,外出前一定要涂上一层防晒乳液才敢出门,却忽略了晒太阳好处,忘记了走出去享受阳光的美好,那种生命的力量!根据研究调查发现,晒太阳的好处绝对大于坏处,只要你学会一点晒太阳学问就可以了。

晒太阳可以防癌

许多人认爲晒太阳会导致皮肤癌,却不知道我们身体在接受紫外线照射后才能产生维生素D(维生素D其实不是维生素,而是荷尔蒙激素,叫做胆钙化醇Cholecalciferol ) 。维生素\D的来源既非食物,也非营养补充剂,而是阳光。它能防止伤风感冒、高血压、糖尿病、忧鬱症、类风湿关节炎、降低罹患结直肠癌、前列腺癌、乳癌、减少疼痛,并帮助骨骼吸收钙。

人体拥有足够的日晒所形成的维生素D,比较不容易发生心血管疾病,这表示身体可以维持在年轻的状态。

晒头顶补阳气

在中医观点看,头部皆爲「诸阳之会」,就是所有阳气汇聚的地方,可以通畅百脉、调补阳气。最好能晒正午的阳光(上午11时到下午1时之间)晒头顶,这时的日光阳气最充足。午饭后,不妨走出室外,晒晒头顶,可以通畅百脉、调补养气。

晒背部可以调气血

在中医角度认爲,人体的五脏六腑均分布在后背腧穴的穴位,晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用,尤其是晒最重要的督脉(位于后背正中线上),有强壮心肺的功能,也能补充肾气。

晒腿脚祛寒气

俗语说:「寒从足下起」,其实让足三里接受阳光沐浴,它可以带走腿脚的寒气,减少阳虚体质的人手脚冷冰问题。阳光还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏鬆,具有很好的保健作用。此外,经常按揉小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)也可以强壮身体、调理脾胃。

患有老寒腿的老年人,应穿上深色的裤子,晒晒腿脚,因爲深色的裤子可以把阳光中的紫外线吸收了,而剩下的红外线则会转换为远红外线,被人体所吸收。

晒手心有助睡眠

手心有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,按摩此穴位有清心火,安心神的作用。不妨把双手摊开,手心朝向太阳照进劳宫穴,可以释放压力、舒缓疲劳、促进睡眠、强心益气。

什么时间晒的太阳最好?

上午10时至11时晒太阳最好, 这段时间阳光中的紫外线偏低,能使人感到温柔暖和。然而,不同年龄层的人,对日光的承受能力不一样,时间长短须取决于个人的皮肤形态、季节以及所在地方而定。

根据年龄不同的日晒

少儿时期:避开正午12 时至下午4时的阳光。此阶段为身体发育的关键时期,缺乏维生素D会导致生长缓慢。

中青年人:上午6至10时和下午4至6时 ,每天晒1~2小时左右。这个年龄的人新陈代谢能力加强,钙质流失较快,所以需要补充较多的维生素D。

老年人:早上10时前和下午4时候,每次20至30分钟,每天两次。适量的阳光有助于减少骨骼疏鬆症和忧鬱症的发生率。因爲这两个时段的日光中紫外线的光束增多,是储备体内维生素D的大好时间。

不要隔着玻璃晒太阳,这样起不到应有的作用。其实能晒半个小时的阳光,感受大自然的温暖,您将会受益良多的,有时间不妨到户外走走吧!

有人偷偷放了一个屁的时候 要优雅的吸进去?



 英国Exeter University 一项最新研究发现,臭屁和臭鸡蛋里所含的微量硫化氢能活化细胞的粒线体,并且能预防癌症、中风、心脏病及老人痴呆等。 

研究显示,屁是细菌在肠道分解食物后,人体自行产生的硫化氢。人类的细胞如果遭受疾病攻击时,会自动吸入酵素,生成微量的硫化氢,细胞若缺乏硫化氢则容易死亡。不过研究人员也指出,过量则会有害,吸入大量硫化氢反而会中毒,甚至送命。
也就是说,正确剂量的硫化氢(屁的主要成分)能使细胞中的线粒体平稳运转,确保细胞可以继续和病菌战斗,有助于降低得癌症、糖尿病等疾病的风险!
所以,下次当有人偷偷放了一个臭屁的时候,你所要做的就是优雅的深吸一口气,远离癌症,请从吸二手屁开始。我是认真的哦~

如何喝牛奶可以缩小腰围?

 

    美国营养专家研究发现:日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人,发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实,在摄入热量不变的前提下,每天多喝200克左右的奶,便能减肥并缩小腰围。
   牛奶易被人体吸收,含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素,能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理:奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减 少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发现,当人体内钙含量低时,会分泌一种名为“calcitriol”的激素,它能促进脂肪的生成和 贮藏。

  而钙可以抑制这种激素的生成,从而减少脂肪生成、加快燃烧脂肪的速度。通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍;同时,牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。所以,多食用奶制品,你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。
   专家提醒,成人每天要摄入1000到1200毫克钙,身体每次能吸收的钙仅有500毫克左右,所以最好不要一口气食用全天的量,而是分三次。美国食品指 南建议一天喝三次牛奶,早餐配合谷类食品喝一杯奶,有利于蛋白质和钙的吸收,并调动人体机能;下午吃零食时来份牛奶,促进肠道蠕动清理肠道;晚上200毫 升低脂奶静心安神,为全天“纤体工程”画个完美的句号。

2014年7月26日星期六

上班族饮食中的养生养颜秘诀

 许多工作繁忙而渴求完美的女性往往会忽视自己的饮食和运动,也很少给自己接触大自然的机会。大自然具有使人身心健康的神奇力量,远不是保健品和美容品所能完全替代的。除此之外,饮食方面也有诸多需要注意的地方。

  1、要“天然”不要“加工”
  新鲜天然食物的健康价值,总会比加工之后更高一些。无论平时多忙,都至少要给自己做一餐饭,用新鲜的材料,清淡的烹调方式。这样不仅能够帮助控制体重,而且能够避免提前衰老。

  2、充足的钙让身姿更挺拔
  饮食秘笈:每天半斤牛奶或酸奶
  女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁,牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻酱,还有绿叶蔬菜,都是膳食钙的好来源。奶类不仅含钙量丰富,而且吸收率高,特别是酸奶对预防衰老最为有益。坚持每喝半斤牛奶对保持皮肤柔嫩极有帮助。


  3、足量膳食纤维给身体减负
  多吃蔬莱和水果,固然能得到不少纤维,而经常吃粗粮、豆类和薯类,减少精米面,可以获得更多纤维。在家吃饭时要多以全麦馒头、杂粮豆粥、大米小米饭、荞麦面条等为主食,精白米饭偶尔才吃。

  4、平衡蛋白质帮身体吐故纳新
  摄入适量的蛋白质,保证身体组织的修复,却不会给身体带来负担和废物。人体的每个组织,如毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经等都是由蛋白质组成。如果某天饮食中没有鱼、肉类,就应吃些豆制品和豆子,再多吃一个鸡蛋来弥补。

2014年7月24日星期四

最易染病的6个地方!办公桌最脏!


办公桌:它是职场第一大污染源。斯泰姆建议,每天要用消毒剂擦拭电话、键盘、显示器和桌子,不要在电脑前吃东西。茶水间冰箱门也是一大污染源,使用的人越多,食物渗漏越多,病毒交叉传染危险就越大,因此接触后必须洗手。







公厕水池:水池潮气大,最容易滋生细菌。科罗拉多大学研究人员在公共厕所水池中共发现了金黄色葡萄球菌等19组细菌。另外,研究发现,使用公厕烘手机会使手上细菌数增加45%。斯泰姆建议,洗手后最好用纸巾擦干。





银行:亚利桑那大学一项研究发现,自动取款机每个操作键平均带菌1200个,包括大肠杆菌、流感病毒。牛津大学研究发现,每张纸币平均带菌2.6万个。斯泰姆建议,办理完业务后应尽快彻底洗手。





超市:斯泰姆表示,超市中手推车和重复使用购物袋最容易传染病菌。除了购物车把手可能带菌之外,生肉等物品也会污染购物车。重复使用购物袋的确环保,但90%的人不经常清洗它,导致上面藏匿大肠杆菌等多种致病菌,很容易造成交叉传染。





酒店:美国休斯敦大学一项新研究发现,酒店被病菌污染最严重的是电视按键、遥控器和电灯开关。斯泰姆建议,入住后要使用干净纸巾将电视按键和电灯开关擦拭一遍。







健身房:《临床运动医学杂志》刊登一项研究发现,63%的健身器材沾有感冒病毒。当健身者用手摸眼睛、鼻子或嘴时,很容易感染。斯泰姆建议,运动期间勤洗手,避免直接用手擦汗。